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女排故事何以动人心弦
学习贯彻习近平总书记在吉林考察时的重要讲话指示精神(宣传学习材料之一)
飞腾彩票注册组织开展“迎国庆70周年”义务劳动
惟有做到“想真事、干实事”,方能实现“真作为”
忠诚和信仰是具体的实践的
二○一九年新春致辞
二?一八新春致辞
学会做时间的主人

女排故事何以动人心弦

摘录自:人民网  2020.10.26   作者:王  ? 这是一个浓缩中国人共同记忆的故事,至今仍然让观众心绪激荡。展现中国女排30余年奋斗历程的电影《夺冠》上映以来,引发热议。一记扣球,何以扣人心弦?女排精神,何以振奋人心? 作为体育类型片,《夺冠》拓展了中国电影的美学维度和类型广度,将动感的视听语言与动人的故事情节熔于一炉,将角色成长的弧光与时代发展的脉搏融为一体,共情和共鸣由此而生。电影中,动作、术语专业到位,球球真扣;场景、道具细致用心,逐一还原。在竞技体育的专业性和影片纪实风格的交融之中,影片创造出属于排球运动的独特电影语法,营造出“沉浸式见证”的观影体验。 电影中,女排姑娘们神情专注、目光坚定。背弓拉开、奋力一击的扣球,配合有序、衔接流畅的防守……行云流水的动作,是“更高、更快、更强”的影像注解。当人们熟悉的女排姑娘在银幕上一一出现,当中国女排训练地之一的漳州训练馆被真实还原,当1981年世界杯决赛的最后四球技术动作、传球走位被再现……这些被光影放大的细节,激活了观众心底关于女排的“独家记忆”。“中国女排”这四个字已超越体育本身,承载着全民的期待、希冀和情怀。 影片高扬的拼搏精神同样激荡人心。鲜花和奖杯,交织汗与泪。影片以中国女排三场标志性的比赛作为叙事节点,分别是1981年大阪世界杯中国女排首次夺得世界冠军,2008年北京奥运会中国队与美国队之战,2016年里约奥运会中国女排再创辉煌。三场比赛结果的胜、负、胜,既构建了起承转合的叙事结构,也观照出中国女排30余年的跌宕沉浮。从这个角度看,电影《夺冠》的动情动人之处,与其说是“冠”,不如说是“夺”,不是表现“一定会赢”,而是表现“努力去赢”,是“证明给他们所有人看,中国人,行的!” 体育精神与民族精神息息相通。《夺冠》紧紧围绕着女排精神与中国时代变迁的互文关系展开。女排精神为何令人振奋?因为它背后不仅是一支传奇队伍的追梦史,也是每个拼搏奋斗的中国人的成长史,更是与时俱进、勇于创新创造的时代精神的缩影。上世纪80年代,中国女排的“五连冠”,与“学习女排,振兴中华”的口号互相呼应,铸就了改革开放初期昂扬向上的时代强音。时间在变,但女排精神始终未变,并在此刻写下新的时代答案。 巅峰背后的拼命硬干、身处低谷时的埋头苦干、收获荣耀后的重新出发,中国女排坚守初心、探索创新的奋斗历程,折射出中国改革开放披荆斩棘、奋勇前行的精神气质。中国运动员在赛场上从容不迫、顽强拼搏、永不言败的精神,何尝不是一个民族走向复兴的坚实底气? 女排故事为何能一直动人心弦?女排精神为何能历久弥新?也许正如中国女排首次夺得世界冠军时,报告文学《中国姑娘》的结尾所写,“她们追求的目标是世界冠军吗?是的,又不尽然。她们一代一代苦苦追求的,是祖国母亲的伟大前程。”
  • 摘录自:人民健康网  2020.11.12 编者按:近期,新疆喀什、天津、上海、安徽相继出现本土新冠肺炎确诊病例。目前我国已进入冬季,而秋冬是流感等传染病高发季,面对新冠与流感“双流行”风险,上海疾控中心提醒大家,关于新冠肺炎的这些知识点可以拿出来温习了。 新冠肺炎的临床表现是什么? 新冠肺炎以发热、干咳、乏力为主要表现。部分患者以嗅觉、味觉减退或丧失等为首发症状,少数伴有鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。轻型患者可表现为低热、轻微乏力、嗅觉及味觉障碍等,无肺炎表现。部分患者在感染新型冠状病毒后可无明显临床症状。患者大多预后良好,少数病情危重,多见于老年人、有慢性基础疾病者、晚期妊娠和围产期女性、肥胖人群。 出现可疑呼吸道症状时怎么办? 1.及时就诊,根据医生建议进行治疗,就诊时患者和陪护人员均需要佩戴口罩。 2.如有可疑流行病学史,应主动告知医务人员,前往医院途中尽量避免乘坐地铁、公交等公共交通工具。 3.生病期间尽量避免前往人群聚集的场所,不带病上班、上课,确需外出时要佩戴口罩。 4.在咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或肘部掩住口鼻。 5.经常用肥皂和流动水洗手,及时清理被污染的区域和物品。 6.如出现高热不退、呼吸困难等症状,及时至医院开展进一步治疗。 新冠肺炎预防措施有哪些? 虽然我国新冠肺炎疫情防控已进入常态化阶段,但仍不能放松警惕,在日常工作生活中,需牢记防疫“三件套”、做好防护“五还要”。 防疫“三件套”:戴口罩;保持1米社交;做好个人卫生。 防护“五还要”:口罩还要继续戴;社交距离还要留;咳嗽喷嚏还要遮;双手还要经常洗;窗户还要尽量开。 如近期曾去过中高风险地区,或接触过来自中高风险地区人员,或曾与新冠肺炎确诊、疑似病例有接触史,应主动报告卫生部门,并进行健康监测和新冠病毒检测。 此外,冬春季是呼吸道传染病的流行季节,应避免近距离接触有流感样症状的患者;婴幼儿和儿童、老年人群、慢性病患者、医务人员、公共场所从业人员等重点人群可通过接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗来进行预防。 口罩佩戴指引 1.有发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状的人员及相关陪同人员,赴医疗机构就诊或前往公共场所(场合)时,必须佩戴口罩。 2.相关从业人员在岗期间,依据执业规范和有关规定,必须佩戴口罩(包括医疗机构医务人员、公共服务行业从业人员、从事疫情防控相关工作人员等)。 3.乘坐轨道交通或长途客车,进入医疗机构、福利机构及学校等国家有明确要求的场所,必须佩戴口罩。 4.年老及体弱者、慢性疾病患者外出时,建议佩戴口罩。 5.提倡个人随身携带口罩,在密闭空间内、人群密集区、需要与他人密切接触时,建议视情况佩戴口罩。 正确洗手方法 “洗手”是指使用洗手液或肥皂以及流动水洗手。正确洗手可以有效预防流感、手足口病、感染性腹泻等多种传染病。洗手时需采用正确洗手方法,洗手时长不少于20秒。七步洗手法温习一下。 第一步 内 掌心相对,手指并拢相互揉搓; 第二步 外 洗背侧指缝,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行; 第三步 夹 洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓; 第四步 攻 洗拇指,手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行; 第五步 大 洗指背,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行; 第六步 力 洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行; 第七步 腕 洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂。
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    2020-11-12
  • 选摘自:人民网  2020.11.9  作者:李钊       “创新”,十分关键。这是十九届五中全会释放的一个重要信号。       全会审议通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二?三五年远景目标的建议》,47次提到“创新”。规划《建议》还将“坚持创新驱动发展,全面塑造发展新优势”列在12方面重大任务首位,进行专章部署。这是中共编制五年规划建议历史上的第一次。       不但摆在“首位”、“专章部署”、史上“第一次”,规划《建议》还首次提出,“坚持创新在我国现代化建设全局中的核心地位,把科技自立自强作为国家发展的战略支撑”。展望2035年时,规划《建议》更是提到,届时“关键核心技术实现重大突破,进入创新型国家前列”。就“十四五”时期经济社会发展指导思想,规划《建议》明确要求以改革创新为根本动力。       毋庸讳言,距离进入创新型国家前列,距离高质量发展要求,我国的创新能力仍有差距。“十四五”时期,创新驱动发展应从哪些方面着力?规划《建议》从强化国家战略科技力量、提升企业技术创新能力、激发人才创新活力、完善科技创新体制机制等方面,提出大量重大任务。如,就强化国家战略科技力量,规划《建议》提出瞄准人工智能、量子信息、集成电路、生命健康、脑科学、生物育种、空天科技、深地深海等前沿领域,实施一批具有前瞻性、战略性的国家重大科技项目;就提升企业技术创新能力,规划《建议》提出推进产学研深度融合,支持企业牵头组建创新联合体,承担国家重大科技项目,等等。       致力科技自立自强的中国,并不自我封闭、自我隔绝。规划《建议》明确提出,促进科技开放合作,研究设立面向全球的科学研究基金。十九届五中全会闭幕次日的10月30日,习近平主席向第三届世界顶尖科学家论坛作视频致辞强调,中国将实施更加开放包容、互惠共享的国际科技合作战略。不久前,在科学家座谈会上的讲话中,习近平总书记就务实推进全球疫情防控和公共卫生领域国际科技合作,开展药物、疫苗、检测等领域的研究合作,聚焦气候变化、人类健康等共性问题,加强同各国科研人员的联合研发等提出要求。国际科技合作是大趋势,中国是这么看的,也是这么做的。       创新是一个民族进步的灵魂,是一个国家兴旺发达的不竭动力,也是中华民族最深沉的民族禀赋。党的十八大提出实施创新驱动发展战略,强调科技创新是提高社会生产力和综合国力的战略支撑,必须摆在国家发展全局的核心位置。在新发展理念中,“创新”发展位居首位,被视为引领发展的第一动力。协调发展、绿色发展、开放发展、共享发展都有利于增强发展动力,而核心在创新。       而今,“创新”更是被置于我国现代化建设全局中的“核心地位”。站在“两个一百年”奋斗目标的历史交汇点上,新征程即将开启,“创新”再次迎来高光时刻。
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    2020-11-09
  • 摘录自:人民网  2020.10.29        中国共产党第十九届中央委员会第五次全体会议,于2020年10月26日至29日在北京举行。会议提出了到二?三五年基本实现社会主义现代化远景目标以及“十四五”时期经济社会发展主要目标,并提出了实现这些目标的12方面具体举措。
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    2020-10-30
  • 摘录自:新华网   2020.10.29   随着北半球冬季来临、气温不断下降,研究人员提示,新冠病毒的传播可能进一步恶化,这与病毒本身特性、人群社交特点等多个因素有关。 很多呼吸道病毒都易于在冬季传播并在夏季消退。英国《自然》杂志网站日前在一篇分析文章中援引多名研究人员的观点说,就目前掌握的信息,判断新冠病毒会演变为像流感病毒一样的季节性传播病毒仍为时过早,但冬季气温下降仍然会推波助澜,使未来几个月北半球的疫情防控变得更为艰难。 美国斯坦福大学微生物学家戴维·雷尔曼认为,新冠病毒接下来几个月将进入“全盛期”。越来越多的证据显示,冬季气温下降很可能助推新冠疫情出现更大规模暴发。 首先,目前实验室研究表明,新冠病毒更喜干、冷环境,尤其在没有阳光直接照射的环境中更易存活。美国普林斯顿大学生物学家迪伦·莫里斯分析说,在北半球冬季,室内采暖等会使室温维持在20摄氏度左右、室内空气干燥、通风条件不佳,“冬季的室内条件对病毒的稳定性非常有利”。 其次,冬季人们更常在通风条件不佳的室内空间进行社交等各种活动,会增加病毒传播风险。 尽管季节变动因素会助推新冠病毒传播,但专家们也指出,未来一段时间新冠疫情走势最主要的“推手”,仍然是易感人群。普林斯顿大学流行病学家雷切尔·贝克说,目前仍有数量巨大的人群对于新冠病毒易感。这也意味着,即便是在将要进入夏季的南半球国家,人们也不能放松警惕。 贝克认为,到目前为止,影响疫情暴发规模的最大因素就是防控措施,包括保持社交距离和戴口罩等。贝克研究团队建议,北半球国家在冬季应采取更为严格的新冠防控措施,才能遏制疫情向纵深发展。 美国康涅狄格大学专家科里·梅罗也认为,天气只是影响新冠疫情的一个因素,尽管冬季新冠传播风险增大,人们仍然可以通过良好的个人防护措施大大降低感染风险。
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    2020-10-29
  • 摘录自:人民网  2020.10.26   作者:陈爱民 秋天往深处走,霜肯定来。霜来得轻巧,悄无声息。某一个早晨,瓦檐上闪烁着粉粉的光,那就是霜了。节令的抵达是时间发出的号令。霜由水汽凝结,万物染上或深或浅的白华,霜降正像时间的一场仪式。 霜,只有在晴天里才会生成。霜降霜降,其实,霜是生成的、是集结的,甚至是铺排的。说“降”,是人的心理作用,表明一种空阔、一种自然而然。天气确实更凉了,北方开始大面积冷起来,霜只是把大地和天空拓展得更为苍茫和澄澈而已。经了霜“打”的好多蔬菜和果实,变得甜起来脆起来,比如萝卜、白菜、红薯、柿子、枣儿等等。 霜在秋夜里喧哗得紧,数着丰收的故事,到早上,就在阳光的宁静中升腾自己。田里到处是白光流淌,稻草垛憨憨的。好多鸟雀混迹于鸡鸭鹅中间,一起收拾收割后漏下的谷粒,它们是一朵朵蹦跳的火焰,也是一簇簇迷离的浪花。等霜全部离开,一沟沟、一冲冲、一垄垄的田,都列着阵,老老实实,规规矩矩。 五彩缤纷,是山的姿态和行头,虽然有些芜杂,却因了霜的洗涤,显得更加明静。所有的颜色都酣畅到了极致。苦楝的果实和一茎茎的叶,把鹅黄全抖出来了。银杏到底老辣,举重若轻,一树金黄就是一树景观。山毛榉没有服输,褐的底色中生出星星点点。栗树的每一片叶子都写满了阳光的斑斑驳驳。鹅掌楸挺秀的身材棱是棱、角是角。皂角把果实撑得紫黑油亮,叶子和树干有浓浓的烟火色。至于枫树,烈焰飞奔,自有不凡的气势。再看柏和松,葱茏转深翠,更显高洁。不得不承认,时间的霜,是清醒,是砥砺,是温婉,也是旷达。 “霜降抢秋,不抢就丢。”虽说气候南北差别大,但农事在这个时节没有闲下来。农谚说得明白,“霜降见霜,谷米满仓”“霜降快打场,抓紧入库房”“红薯霜降下手收,豆到寒露没等头”,等等。湘中地区开始种油菜,等到阳春,油菜花炫目的金色会排山倒海,那些布谷的欢唱倒显得轻浅了;一些农家也在田里撒紫云英草籽,开春后,紫云英自成一景,细小的花骨朵笑成一堆,随风轻漾,猛不丁,一只只野蜂就跌进这紫色的湖泊里。 关于霜降,有两件事情,我记忆深刻。一是摘棉花。晴好的天气,母亲都要去摘棉花,我常常跟着。我家的棉花地在山顶,霜降时,棉花骨朵纷纷绽开,像举着的一个个半攥的拳头;棉杆像刀子削过一样,?,但有劲道。母亲走进地里,一次次弯腰,用拇指食指轻轻探进骨朵里,再用力一捏,一扯,再一投,棉花就“啵”的一声,躺到了箩筐里。霜风虽不刺骨,但总是把母亲的脸吹出一道道沟纹。母亲用这些棉花,一部分卖了补贴家用,一部分用来给我们兄妹做棉鞋棉衣。如今老家生活殷实得很了,但母亲还是每年要种一块地的棉花,每年给城里的我寄一双棉鞋。她总说,好鞋子买得到,好棉鞋难得找,土办法做的棉鞋,一针一针紧出来的,穿得久,保(护)脚呢。这都是实话,而且,母亲的针线功夫,在方圆十几里数得上。几次回老家,看见母亲在村头采摘棉花,腰已经挺不起了。我立马跑过去,和母亲一道,把棉花运回家。还有一件事,就是父亲对田里下的功夫,总比别人下得久、下得多、下得深。霜降后,他把自家的所有责任田里都要筑一个池子用来沤肥;春耕时,把池子扒开,父亲会笑得特别舒畅。 “千树扫作一番黄”,霜降一过,大伙儿又各有各的忙碌,各奔各的希望了。
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    2020-10-28
  • 摘录自:人民网  2020.10.26   作者:王  ? 这是一个浓缩中国人共同记忆的故事,至今仍然让观众心绪激荡。展现中国女排30余年奋斗历程的电影《夺冠》上映以来,引发热议。一记扣球,何以扣人心弦?女排精神,何以振奋人心? 作为体育类型片,《夺冠》拓展了中国电影的美学维度和类型广度,将动感的视听语言与动人的故事情节熔于一炉,将角色成长的弧光与时代发展的脉搏融为一体,共情和共鸣由此而生。电影中,动作、术语专业到位,球球真扣;场景、道具细致用心,逐一还原。在竞技体育的专业性和影片纪实风格的交融之中,影片创造出属于排球运动的独特电影语法,营造出“沉浸式见证”的观影体验。 电影中,女排姑娘们神情专注、目光坚定。背弓拉开、奋力一击的扣球,配合有序、衔接流畅的防守……行云流水的动作,是“更高、更快、更强”的影像注解。当人们熟悉的女排姑娘在银幕上一一出现,当中国女排训练地之一的漳州训练馆被真实还原,当1981年世界杯决赛的最后四球技术动作、传球走位被再现……这些被光影放大的细节,激活了观众心底关于女排的“独家记忆”。“中国女排”这四个字已超越体育本身,承载着全民的期待、希冀和情怀。 影片高扬的拼搏精神同样激荡人心。鲜花和奖杯,交织汗与泪。影片以中国女排三场标志性的比赛作为叙事节点,分别是1981年大阪世界杯中国女排首次夺得世界冠军,2008年北京奥运会中国队与美国队之战,2016年里约奥运会中国女排再创辉煌。三场比赛结果的胜、负、胜,既构建了起承转合的叙事结构,也观照出中国女排30余年的跌宕沉浮。从这个角度看,电影《夺冠》的动情动人之处,与其说是“冠”,不如说是“夺”,不是表现“一定会赢”,而是表现“努力去赢”,是“证明给他们所有人看,中国人,行的!” 体育精神与民族精神息息相通。《夺冠》紧紧围绕着女排精神与中国时代变迁的互文关系展开。女排精神为何令人振奋?因为它背后不仅是一支传奇队伍的追梦史,也是每个拼搏奋斗的中国人的成长史,更是与时俱进、勇于创新创造的时代精神的缩影。上世纪80年代,中国女排的“五连冠”,与“学习女排,振兴中华”的口号互相呼应,铸就了改革开放初期昂扬向上的时代强音。时间在变,但女排精神始终未变,并在此刻写下新的时代答案。 巅峰背后的拼命硬干、身处低谷时的埋头苦干、收获荣耀后的重新出发,中国女排坚守初心、探索创新的奋斗历程,折射出中国改革开放披荆斩棘、奋勇前行的精神气质。中国运动员在赛场上从容不迫、顽强拼搏、永不言败的精神,何尝不是一个民族走向复兴的坚实底气? 女排故事为何能一直动人心弦?女排精神为何能历久弥新?也许正如中国女排首次夺得世界冠军时,报告文学《中国姑娘》的结尾所写,“她们追求的目标是世界冠军吗?是的,又不尽然。她们一代一代苦苦追求的,是祖国母亲的伟大前程。”
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    2020-10-26
  • 选摘自:人民网 2020.10.23        习近平总书记在深圳经济特区建立40周年庆祝大会上发表重要讲话,勉励经济特区广大干部群众永葆“干”的作风,努力创造让世界刮目相看的新的更大奇迹。         昼夜不息、啃下核心技术“硬骨头”的科学家,白手起家、矢志抢占行业制高点的企业家,奋力赶超、屡屡刷新钢结构建筑新高度的工程师,辛勤耕耘、用明德引领风尚的教师和文艺工作者……在经济特区建立40周年之际,深圳决定表彰一批勇立时代潮头、锐意改革创新、敢于实践探索的创新创业人物和先进模范人物。40年、40人,代表着千千万万特区建设者。深圳的辉煌,正是靠特区广大建设者脚踏实地、一点一滴“干”出来的。      “社会主义是干出来的”。埋头苦干是特区精神的重要方面,也是各行各业建设者的生动写照。从上海浦东高楼大厦拔地而起,到海南跻身国际旅游岛,再到厦门成为创新创业之城,人民群众用汗水浇灌出改革开放的中国奇迹。正如有人感叹,中国的改革开放是一场实实在在的“勤劳革命”。“凿井者,起于三寸之坎,以就万仞之深。”改革开放在认识和实践上的每一次突破和深化,改革开放中每一个新生事物的产生和发展,改革开放每一个领域和环节经验的创造和积累,无不来自亿万人民的智慧和实践,无不需要持之以恒的实干笃行。        大道至简,实干为要。反对空谈、崇尚实干、注重落实,是我们党的优良传统。邓小平同志在改革之初曾告诫全党:“世界上的事情都是干出来的,不干,半点马克思主义都没有。”推进伟大事业,离不开思想解放、观念创新,更需要埋头苦干、真抓实干。涵养实干的品格,葆有实干的姿态,坚持以行动自觉深化思想自觉,以实绩实效检验初心使命,才能战胜前进道路上的一切艰难险阻。        干劲不可松懈,击楫中流更须奋进。当前,世界百年未有之大变局加速演进,我国发展的内部条件和外部环境正在发生深刻复杂变化。“十四五”时期我国将进入新发展阶段,需要解决的问题会越来越多样、越来越复杂。同时,改革进入攻坚期和深水区,推进改革的复杂程度、敏感程度、艰巨程度不亚于40多年前。实干是最质朴的方法论。站在“两个一百年”奋斗目标的历史交汇点上,我们尤须牢记“空谈误国、实干兴邦”的警训,重温“时间就是金钱,效率就是生命”的格言,实字当头、以干为先,努力出实招、干实事、创实绩,凝聚改革开放再出发的磅礴伟力。        解放与发展生产力,需要充分发挥人的主观能动性。习近平总书记指出,“为实干者撑腰,为干事者鼓劲,以昂扬的精神状态推动改革不停顿、开放不止步。”新征程上,培厚滋养实干的土壤,让干部群众想干愿干积极干、能干会干善于干,就能凝聚众智、集聚众力。要为实干者“兜住底”,激励更多科学家刻苦攻关、企业家拼搏商海、工人掌握技能、农民练就本领、学生增长才干,共同投身改革开放的伟大事业,在各个领域奋勇向前、再立新功。        星光不问赶路人,时光不负实干者。永葆“干”的作风,始终保持永不懈怠的精神状态和一往无前的奋斗姿态,我们一定能用实干成就梦想,在新时代书写改革开放更加壮丽的篇章。
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    2020-10-23
  • 摘录自:人民健康网  2020.10.21 编者按:经常听到有人说“心好累”,一周工作5天,从第一天开始就盼着周末,下班拖着疲惫身体回家,除了瘫在沙发上什么都不想做……这些通通让人感到“心累”。那么,应该如何调节才能恢复满满的元气? 为啥越年轻越是喊累? 我们不妨从当下的生活方式找找原因。 ●读屏时代,自我被手机绑架,海量信息对个体“狂轰乱炸”。 一不留神,刷朋友圈就可以刷到凌晨,或是连续刷抖音大半天仍兴致勃勃,甚至逛淘宝、看直播都能消磨好几个小时……看似是我们在使用手机,实质上“自我”已经被手机“绑架”。 在各种算法对用户的精准计算之下,手机成为“戒不掉的瘾”,成为老少咸宜的最佳玩具。它极为霸道地掠走了我们大部分的注意力,让一天的时间过得飞快。一日将尽,工作低效,手机没少刷,怅然若失,提不起精神。 ●熬夜透支,健康生活渐行渐远。 “日出而作,日落而息”“早睡早起身体好”——从什么时候开始,这些简单的生活作息规律,都成为说起来容易做起来难的数学题? 然而,随着城市化的进程,都市里“996”的工作模式已成常态,下班通过夜宵与追剧等来纾解压力、补偿自己、安慰心灵的生活方式也随之伴生。加上互联网与商业的合谋,网络上的繁荣生活不眠不休,任何人不论多晚都可以找到适合自己的娱乐方式,年轻人只能说,“熬夜透支,我也不想”。 ●过度焦虑,负面情绪被放大。 这届年轻人实际上生活在一个更富足、更便捷、更安全的时代,但他们的焦虑感却普遍更大。近些年,大学里的心理咨询中心前来求助的学生人数呈现连年上升趋势。 在资讯更为发达的当下,来自社会的压力、家庭的期待、同辈的竞争,更容易通过种种渠道与方式被放大。同时,随着学业期的增长与就业期的延迟,年轻人心智的社会化程度与面对压力和挫折的坚韧程度令人堪忧。往往放在人生长河中不值一提的事情,都足以变成焦虑、抑郁等负面情绪。 想摆脱脆弱人设怎么做? 没有人想被“累点低”的人生裹挟。在此给那些想走出“累点低”的年轻人一些建议,以助他们恢复元气满满,让漫长的人生旅程多些神采奕奕。 ◆使用媒介,变被动运用为主动掌控。 要想告别被“手机绑架”的生活,就要有意识地提升媒介素养,让媒介为自己服务。比如,能够清楚地意识到自己在使用媒介,能为自己设定合理的使用时间和使用范畴。同时,能够清晰地判断媒介信息的意义和价值,不被无意义的垃圾信息包围,利用媒介来充实和发展自己。 ◆重建属于自己的生活秩序。 年轻人正处于迈入与适应成人世界的过程之中,反思过去,并依据当下和理想,重建属于自己的生活秩序是非常重要的。在过去的家庭生活与个体成长当中,哪些价值观是值得保留的,哪些是经过反思后需要提升的,哪些是经过尝试后需要作出调整和变化的,都请你在大脑中重新排列和组合。这一番碰撞之后,年轻人往往会选择更为适合自己的生活,为自己的健康和幸福负责。 ◆营造属于自己的幸福心流。 米哈里·契克森米哈赖在《发现心流》一书当中,曾经解释说“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下,你甚至感受不到时间的存在;完成这件事情之后,会有一种充满能量、非常满足的感受。运动员所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”,指的就是这种感觉。“累点低”的人,恰恰是因为没有找到这种状态和感觉。我们不妨找一找,享受一下“心流”。 疲惫感也需定期清理 学会放空大脑,定期放松自己。很多人越累越忍不住熬夜,但熬夜让人错过了身体自我调节的最佳时机。大脑需要定期清理,就像我们需要定期收拾房间一样,而睡觉是大脑清理垃圾的最好方式。同时,在累这种感觉转化为焦虑前,我们需要来一次彻底放松。 想拥有放松心态,就要训练自己的身体具有想放松就能放松的能力。其实,这与古今中外修身养性的很多方法是相通的,当身体放松下来,呼吸恢复平静,心情也自然而然会平复下来。 “累点”变低是日积月累的,需定期清理身体的疲惫感,学会放空、放松自己,我们才更能感受到生活给予我们的幸福感。
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    2020-10-22
  • 摘录自:生命时报  2020年10月16日     中医认为,秋季天干物燥,人体最易感受“燥邪”,伤及肺阴,出现口鼻干燥、干咳等情况,历来提倡滋养肺阴。其实,传统医学讲究整体观,五脏六腑中肺与肾密切相关。燥邪盛时,润肺的同时不能忘了养肾。     《黄帝内经》指出,“春夏养阳,秋冬养阴”,指出秋冬季节要重视顾护阴液,而肾阴为诸阴之本,五脏六腑的阴液都以肾阴为根本。同时,在中医五行中,肺为金,肾为水,金水相生,肺阴与肾阴密不可分。另外,进入秋季,昼夜温差较大,肾脏病患者多体质虚弱,容易受寒,出现感冒、咳嗽等呼吸系统疾病,造成原有肾脏疾病加重。所以,对于肾脏病患者来说,秋季不仅要养肺,还要特别注重对肾的保护,养生重点归结为:饮食重润、起居早睡、情绪忌悲、运动宜柔。     秋季容易产生秋燥而伤及阴液,如果本来就是肾阴虚体质,可能会进一步加重,出现夜间口干、手足心热、盗汗等,这时可以多吃一些能润躁养阴、滋补肺肾的食物,比如蜂蜜、桑葚、枸杞、百合、银耳等,常用食疗方有百合银耳汤、雪梨汤等。同时少食辛辣刺激的食品,比如辣椒、生姜、洋葱等。对于有畏寒肢冷、腰酸乏力等肾阳虚症状的人群,可食用当归生姜羊肉汤。对于五心烦热、潮热盗汗等肾阴虚人群,可常煲百合鸭肉汤喝。     进入秋季,起居作息应做相应调整,以适应自然气候变化。《黄帝内经》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴”。因此,起居最重要的一点是不熬夜,保证睡眠质量,早睡顺应阳气之收。同时避免睡觉时受寒,添加被褥,避免伤及阳气。     秋季容易悲秋,要调整好心态,积极乐观地生活工作。避免参加惊险刺激的活动,如蹦极、密室逃脱、过山车等,因为惊恐伤肾,惊吓过度,会伤及肾气,出现健忘、脱发、尿频、注意力不集中等表现。     秋季人的精气内收,劳累过度会损伤精气,因此要注意劳逸结合,同时避免过度运动。过度运动会造成大汗淋漓,使人津气耗散,因此运动方式要以柔和为主,比如打太极拳、做八段锦等。
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    2020-10-19
  • 摘录自:学习时报  2020.10.16  作者:王一彪 放眼万里征程,心怀千秋伟业,百年大党恰是风华正茂。2020年6月29日,中央政治局就“深入学习领会和贯彻落实新时代党的组织路线”举行第二十一次集体学习,习近平总书记发表重要讲话,回顾总结党的组织路线的发展历程,深刻阐述坚持新时代党的组织路线的重大意义,系统提出“五个抓好”的基本要求。这是对贯彻新时代党的组织路线最全面、最系统的重要论述,为加强新时代党的建设特别是组织建设提供了根本遵循。我们要提高政治站位,深刻把握新时代党的组织路线的丰富内涵和实践要求,切实增强贯彻落实的政治自觉、思想自觉和行动自觉,真正把新时代党的组织路线落到实处。 深刻认识新时代党的组织路线开创性意义,切实增强贯彻落实的自觉性坚定性 重视党的组织建设是马克思主义政党区别于其他政党的显著特点。中国特色社会主义进入新时代,习近平总书记于2018年7月在全国组织工作会议上鲜明提出新时代党的组织路线,深刻回答了新时代党的组织建设的方向性、原则性、战略性问题。习近平总书记指出,“现在,需要明确提出新时代党的组织路线,这就是:全面贯彻新时代中国特色社会主义思想,以组织体系建设为重点,着力培养忠诚干净担当的高素质干部,着力集聚爱国奉献的各方面优秀人才,坚持德才兼备、以德为先、任人唯贤,为坚持和加强党的全面领导、坚持和发展中国特色社会主义提供坚强组织保证。”这是我们党理论创新和实践创新的又一重大成果,在党的历史上是第一次,具有开创性意义。 对马克思主义党建学说的独创性贡献。170多年来,马克思主义党建学说历经理论创新和实践发展,具有丰富的体系化内涵。我们党是按照马克思主义建党原则建立起来的政党,建立了包括党的中央组织、地方组织、基层组织在内的严密组织体系,使全党形成一个统一整体,具有强大的组织优势。早在党的六大时,我们党就提出组织路线这个概念,虽然在很长时间里没有作出明确概括,但一直执行着实际存在的组织路线,而且绝大多数时候执行的是正确组织路线。新时代党的组织路线把马克思主义党建学说同当代中国实际和时代特征紧密结合起来,充分体现了继承性与创新性的统一、理论性与实践性的统一,进一步充实完善了党的路线体系,让党的政治路线、思想路线、组织路线、群众路线这四条带有根本性的路线更加完整,对马克思主义党建学说作出了独创性贡献。 对执政党建设经验和规律的深刻把握。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央坚定不移推进全面从严治党,在加强党的全面领导、健全党的组织体系、完善选人用人标准和工作机制等方面采取一系列重大举措,推动党在革命性锻造中更加坚强。新时代党的组织路线,就是在认真总结我们党近百年实践经验特别是党的十八大以来全面从严治党成功经验的基础上提出来的,是对党的建设历史性成就和历史性变革及其重要历史经验的高度概括与理论升华。新时代党的组织路线紧紧抓住组织建设作为党的建设的重要基础这条主线,进一步深化了加强党的组织建设根本目的是坚持和加强党的全面领导的认识,深化了必须确保全党在共同思想理论基础上的高度集中统一的认识,深化了严密组织体系是马克思主义政党的优势所在力量所在的认识,深化了加强党的组织建设关键是要把党的各级领导班子和领导干部建设好建设强的认识,充分体现了我们党对执政党建设经验和规律的系统总结与深刻把握。 引领推动新时代党的建设的行动纲领。我们党作为世界上最大的执政党,面临的“四大考验”“四种危险”是长期的、尖锐的,影响党的先进性、弱化党的纯洁性的因素也是复杂的,在新时代领导人民进行伟大社会革命,面临着前所未有的新形势新任务新挑战。新时代党的组织路线深刻分析党的建设面临的新情况新问题,继承了历史上党的组织路线的基本内容、基本原则,又根据新的时代特点赋予新内涵、明确新要求,揭示了新时代党的组织工作的本真要义,实现了党的组织路线的与时俱进。这一组织路线深化了新时代党的建设总要求,回答了关系党的建设全局的重大理论和现实问题,回答了新时代组织工作如何更好服务于政治路线的重大问题,是能够更好把全党有效组织起来的组织路线,是能够全面提升党的建设质量的组织路线,是能够有效提高党的执政能力和领导水平的组织路线。深入贯彻落实好新时代党的组织路线,对于深化全面从严治党,进一步增强党的创造力凝聚力战斗力,具有重要现实意义和深远历史意义。 提高政治领导力、思想引领力、组织凝聚力、社会号召力,把全党全国人民团结起来动员起来 贯彻落实新时代党的组织路线是一个系统工程,必须认真贯彻习近平总书记重要讲话精神,切实抓好坚持和完善党的领导、坚持和发展中国特色社会主义,抓好用党的科学理论武装全党,抓好党的组织体系建设,抓好执政骨干队伍和人才队伍建设,抓好党的组织制度建设,不断把党建设得更加坚强有力。至关重要的就是始终坚持以组织体系建设为重点,努力提高各级党组织的政治领导力、思想引领力、组织凝聚力、社会号召力,切实把全党全国人民团结起来动员起来。 切实加强党的政治领导和政治建设。组织路线是为政治路线服务、由政治路线决定的,政治性是组织路线最本质的特性。必须坚持和加强党的全面领导,特别是坚持和加强党对各级党组织的政治领导,努力提高其政治领导力,确保党员干部坚决维护党中央权威和集中统一领导。而坚决维护党中央权威和集中统一领导,最关键的是坚决维护习近平总书记党中央的核心、全党的核心地位。贯彻落实好新时代党的组织路线,各级党组织要把“两个维护”作为最高政治原则和根本政治规矩,对国之大者领悟于心、见之于行,时刻关注党中央在关心什么、强调什么,深刻领会什么是党和国家最重要的利益、什么是最需要坚定维护的立场,引导党员干部在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致。 深入推进党的创新理论武装。组织是“形”,思想是“魂”。习近平新时代中国特色社会主义思想是引领中国影响世界的当代中国马克思主义、21世纪马克思主义,是做好党和国家一切工作的根本指针。贯彻落实好新时代党的组织路线,就要坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想武装全党、教育人民,更好发挥党的创新理论在全党全社会的思想引领作用。当前,要认真组织学习《习近平谈治国理政》第三卷,并与学习《习近平谈治国理政》第一卷、第二卷贯通起来,与正在推进的党的各项事业紧密联系,及时跟进学习习近平总书记重要讲话和重要指示批示精神,系统掌握贯穿其中的马克思主义立场观点方法,努力把学习成效转化为应对风险挑战、推动事业发展的领导能力和工作水平。 着力建强党的基层组织。党的基层组织是党的全部工作和战斗力的基础,在党的组织体系建设中具有特殊而重要的地位。“欲筑室者,先治其基。”习近平总书记把基层党组织比作党执政大厦的地基,强调必须扎实做好抓基层、打基础的工作,使每个基层党组织都成为坚强战斗堡垒。贯彻落实好新时代党的组织路线,就要树立大抓基层的鲜明导向,把焦点对准基层,所有工作都要看对基层适不适应、需不需要、管不管用,真正把基层党组织建设成为坚强的战斗堡垒,不断提高组织凝聚力。 扎实做好群众思想政治工作。中国特色社会主义进入新时代,我国发展进入新的历史方位,社会主要矛盾发生了重要变化。习近平总书记指出,“人民对美好生活的向往,就是我们的奋斗目标。”这既是对全党同志的谆谆教导,也是我们党对全国人民的庄严承诺。“时代是出卷人,我们是答卷人,人民是阅卷人。”努力实现这一奋斗目标,贯彻落实好新时代党的组织路线,就必须充分发挥党的思想政治工作优势,畅通“最初一公里”“中间段”“最后一公里”,使党的领导“如身使臂,如臂使指”,把广大人民群众紧紧团结在党的周围。各级党组织要始终把保障人民的国家主人翁地位、实现人民根本利益作为制定方针政策的出发点和落脚点,通过春风化雨、润物无声的思想政治工作,让广大人民群众真心认同党的理论和路线方针政策,坚定不移听党话、跟党走。党员干部要真心实意为群众排忧解难,用心用情解决好百姓最急最忧最盼的问题,进一步密切党和人民的血肉联系,不断增强人民的获得感、幸福感、安全感。 始终坚持德才兼备、以德为先、任人唯贤,把优秀干部和杰出人才发现出来使用起来 习近平总书记指出,“新时代党的组织路线提出坚持德才兼备、以德为先、任人唯贤的方针,就是强调选干部、用人才既要重品德,也不能忽视才干。”这要求我们正确把握德与才、人与事的辩证关系,选人用人必须突出德的优先地位和事业为上的导向,把优秀干部和杰出人才发现出来使用起来。 坚持好干部标准选人用人。以什么样的标准选人,选什么样的人,历来是干部工作的首要问题。习近平总书记强调,“好干部要做到信念坚定、为民服务、勤政务实、敢于担当、清正廉洁。”在党的十九大报告中,习近平总书记提出“突出政治标准,提拔重用牢固树立‘四个意识’和‘四个自信’、坚决维护党中央权威、全面贯彻执行党的理论和路线方针政策、忠诚干净担当的干部”。坚持好干部标准选人用人,第一位的是严格把好政治关,深入考察干部的政治忠诚、政治定力、政治担当、政治能力、政治自律,全方位、立体化呈现干部的政治素质和政治表现,特别是结合具体工作,判断干部能否具有履职尽责的政治自觉,能否增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”。同时严格把好廉洁关,深入了解干部是否能够廉洁自律、廉洁用权、廉洁齐家,保证考察时间,拓宽考察深度,结合个人有关事项、年度考核、纪检监察、巡视审计等情况与干部的一贯表现进行比较、相互印证,切实防止“带病提拔”。严格把好能力素质关,坚持在实际工作、艰苦岗位、吃劲关头考察干部,看干部是否有乐于担当、敬业奉献的务实作风,是否有敢于担当、敢于碰硬的斗争精神,是否有善于担当、善作善成的能力本领。 坚持业绩导向选人用人。习近平总书记强调,选用干部要坚持事业为上,要求把干部干了什么事、干了多少事、干的事组织和群众认不认可作为选拔干部的根本依据,选拔任用敢于负责、勇于担当、善于作为、实绩突出的干部。“为政之要,惟在得人”。新中国成立70多年来,我国干部队伍、人才队伍建设之所以取得重大成就,一个重要原因就是始终坚持业绩导向选人用人,坚持德才兼备、选贤任能。坚持业绩导向选人用人必须体现在动议、推荐、考察等干部选任全过程,始终对标岗位职责和事业需要,努力做到人事相宜、人尽其才。坚持以事择人,选用事业最需要、岗位最适合的干部,多考虑“该用谁”“谁可用”,避免因人择岗、论资排辈、平衡照顾。坚持依事识人,注重通过实事、实情、实绩识别干部,真正把那些想干事、真干事、能干事、干成事的干部发现出来、任用起来;注重通过日常考核、分类考核、近距离考核,建立全面立体的知事识人体系,把考察触角拓展到一线,把识人功夫下在平时。根据事业发展,强化对干部的源头培养、跟踪培养、全程培养,注重通过思想淬炼、政治历练、实践锻炼、专业训练提高干部的治理能力和专业化水平,以达到岗位空缺时有人可选、选即能用的效果。 坚持公道正派选人用人。公正用人,公在公心,公心归根到底是对党、对人民、对干部的责任心,坚持原则、实事求是、敢于负责、公正无私,公平对待和使用干部。“用人以公,方得贤才。”公道正派是我们党选人用人的优良传统,是干部人事工作的重要遵循。各级党组织要以对党和人民高度负责任的精神,把选人用人作为一项极为重要的政治工作,坚持“一碗水端平”,充分发扬民主、集体决策,坚持原则、实事求是,切实履职尽责。始终严格执行干部选拔任用工作程序,规定的程序步骤必须执行到位,防止突击提拔、违规破格提拔,不断完善选人用人失误失察责任追究制度,用严密的程序和刚性的制度来保障选人用人工作质量。努力提高选人用人工作科学化水平,科学设置干部选拔的考核评价标准,不简单以票取人、以分取人,不让老实人吃亏,不让投机钻营者得利。始终把纪律规矩挺在前面,自觉防范和纠正用人上的不正之风和种种偏向,坚决杜绝跑官要官、买官卖官、拉票贿选等行为,让那些弄虚作假、偷奸耍滑、会跑会要的人没有市场、受到警醒。 坚持五湖四海选人用人。坚持五湖四海,不仅是干部工作一项基本原则,更是让各类人才竞相涌流的制度设计。习近平总书记多次强调:“要坚持五湖四海,团结一切忠实于党的同志,团结大多数,不得以人划线,不得搞任何形式的派别活动。”这不仅彰显了“不拒众流,方为江海”的领袖风范,而且蕴含着“盖有非常之功,必待非常之人”的非凡气魄。坚持五湖四海选人用人,关键是要反对搞“小山头、小圈子、小团伙”那一套,坚决抵制“拉关系、找靠山、搞攀附”等把党内同志关系庸俗化的行为,以清清爽爽的选人用人环境形成良好的政治生态。注重深化人才体制机制改革,破除人才引进、培养、使用、评价、流动、激励等方面的体制机制障碍,实行更加积极、更加开放、更加有效的人才政策,形成更有吸引力和竞争力的人才制度体系。
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    2020-10-16
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